「你知道 HYROX 嗎？」 「知道啊，最近社群上常看到。」 因為這段看似閒聊的對話，我們開啟了這趟不可思議的旅程。 Hyrox是最近全球最火紅的混合體能賽事， 混合了8項健身動作🏋️‍♀️和8000公尺跑步🏃 我認為它非常符合「多元強壯與長壽」的健康理念。 我半開玩笑地問他要不要一起比？ 本以為他會婉拒，我甚至已打算報名個人賽，沒想到他一口答應。 於是，我們的隊伍成型了。 這也是我 16 年教練生涯中，第一次與客戶組隊參賽。 🔥 從每週兩練到全馬參賽 他最初來找我，其實是為了幫媽媽買課。 後來自己也想試試看，看能不能養成運動習慣。 從 2023 年 10 月開始，我們從一週練 2 次，到後來他主動加到 3 次。 我們同樣是 1987 年生，今年 39 歲。 我們處在一個擁有多重角色的年紀：同時是兒子、父親、丈夫。 我們必須在兼顧家庭與事業之餘，擠出時間來訓練。 人人都知道運動對健康好，但在這樣的年紀，願意付出龐大努力，甚至走向競技賽場，真的不是一件容易的事。 因為何立安老師的啟發，我開始將長壽專家 Peter Attia 的著作與跑步習慣