【長壽訓練 Ep.1】秦始皇找不到的長生藥，現代醫生找到了？
- 張志匡 Malone
- 1月2日
- 讀畢需時 2 分鐘
已更新：3月1日
你想長生不老嗎？
你知道中國史上第一個皇帝也追尋過這個夢想嗎👑？
接下來幾週我們將分享，長生不老的知識五部曲。
【第一部】秦始皇找不到的長生藥，現代醫生找到了？
📜 歷史的教訓
距今兩千多年前的戰國時代，秦王嬴政統一六國，成為第一個皇帝，史稱秦始皇，他派遣方士徐福率數千童男童女出海尋找三座仙山，結果他一去不回，始皇帝最終沒有找到仙山，反而因服用丹藥過多在 49 歲病逝。
他擁有了天下，卻無法買到時間。
人類追求長壽的夢想從未停止，但好消息是，我們現在不需要神藥，也能活得久又活得好。
📖 震撼醫學界的新觀點
最近有一本彼得·阿提亞醫師（Peter Attia）寫的書——《超預期壽命Outlive》。
裡頭提到他曾做過一個夢：
他站在人行道上，手拿籃子，天空不斷掉下雞蛋🥚，他拼命用籃子接，但雞蛋實在太多，最後全都摔碎...
這就是目前現況的「醫療2.0」：都在等人生病（雞蛋掉下來）才拼命救治。
Attia 醫師提出未來的「醫療3.0」觀點是：
我們應該去阻止那個丟雞蛋的人，而不是只顧著接雞蛋。
🥷誰是丟雞蛋的兇手？
威脅我們壽命的「四騎士」主要有：
1. 代謝性疾病（糖尿病等）
2. 心臟病
3. 癌症
4. 神經退化（失智等）
要對抗它們，我們手裡最強的武器不是藥丸💊，而是「運動」🏋️。
他從大量的醫學研究數據發現：
「運動是最有效的長壽藥，效果甚至超過任何藥物。」
🔥 接下來的預告，我們將為大家解密書中關於運動的三大核心：
1. 百歲奧運：如何規劃你 80 歲時的身體能力？
2. 長壽引擎：什麼運動能讓你心臟變年輕？
3. 防傷護甲：如何練出不會痛的身體？
🤔【本週思考】
如果活到 90 歲，但只能躺在床上，這是你想要的長壽嗎？
如果不是，下週的內容你一定不能錯過。
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